👀Para tener una vida sana, es importante adoptar hábitos que beneficien el cuerpo y la mente. Lleva una alimentación balanceada con alimentos nutritivos y evita los ultra procesados; realiza ejercicio regularmente para fortalecer el cuerpo y reducir el estrés; duerme de 7 a 9 horas para que tu cuerpo se recupere y funcione bien; gestiona el estrés mediante técnicas como la meditación o actividades recreativas; mantente hidratado bebiendo suficiente agua a diario; cuida la higiene personal para prevenir enfermedades, y dedica tiempo a cuidar tu salud mental y social, rodeándote de personas positivas y haciendo actividades que disfrutes. Estos hábitos contribuyen a una vida equilibrada y mejoran la calidad de vida.👀
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